겨울 제철음식, 건강과 맛을 모두 잡는 겨울철 먹거리 추천(해산물, 과일, 채소)
겨울은 차가운 날씨 속에서 몸을 따뜻하게 하고, 면역력을 높일 수 있는 제철음식을 즐기기에 가장 좋은 계절입니다. 겨울철에는 해산물부터 채소, 과일까지 풍부한 영양소를 함유한 제철 식재료가 많아 건강한 식단을 구성하기에 알맞습니다. 이번 글에서는 겨울 제철음식의 종류와 효능, 맛있게 즐기는 방법을 알려드리겠습니다.겨울 제철음식 종류 식품군예시효능해산물굴, 방어, 대구단백질과 오메가-3가 풍부해 면역력 강화, 혈액 순환 촉진.채소무, 배추, 시금치비타민과 섬유질이 풍부해 소화 촉진, 몸을 따뜻하게 유지.과일귤, 사과, 대추비타민 C가 풍부해 감기 예방과 피로 회복에 효과적.겨울 해산물 1) 굴특징: 바다의 우유라 불릴 만큼 영양가가 높고 신선한 굴은 겨울철에 특히 맛이 뛰어납니다.효능: 단백질, 아연,..
2024. 12. 22.
