살안찌는야식1 살 안찌는 야식 추천: 다이어트 중에도 즐길 수 있는 건강한 야식 가이드 밤 늦게 출출할 때, 다이어트를 생각하며 야식을 참아본 경험이 누구나 한 번쯤 있을 것입니다. 하지만 잘못된 선택은 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 살 안찌는 건강한 야식과 선택 시 주의할 점을 알려드리겠습니다.살 안찌는 야식의 특징 특징설명저칼로리칼로리가 낮은 음식은 포만감을 주면서도 체중 증가를 방지.고단백단백질은 포만감을 오래 유지시켜 야식 후에도 배고픔을 억제.저탄수화물, 고섬유질혈당 상승을 최소화하고 소화를 돕는 섬유질이 포함된 음식 선택.소화가 잘 되는 음식야식은 소화가 잘 되는 음식을 섭취해야 숙면에 방해되지 않음.살 안찌는 야식 추천 리스트 음식특징칼로리(1회분량 기준)그릭 요거트고단백 저지방 간식으로 소화를 돕고 포만감 제공.약 100~150kcal삶은 달걀단백질이 풍.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음
