통풍 완벽 정리! 원인부터 치료, 좋은 음식과 피해야 할 음식까지
통풍은 요산이 체내에 축적되어 관절에 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 이러한 통풍의 관리에는 식습관이 중요한 역할을 합니다. 특히, 섭취하는 음식에 따라 통풍 증상이 악화되거나 완화될 수 있습니다. 따라서 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구분하여 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.통풍 자세히 알아보기통풍에 좋은 음식 통풍 관리에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다:과일과 채소: 체리, 딸기, 파인애플, 블루베리, 오렌지, 토마토, 당근 등은 항산화 물질과 비타민이 풍부하여 통풍 예방 및 완화에 도움을 줍니다.오메가-3 지방산이 풍부한 식품: 연어, 굴비 등의 생선과 아몬드, 호두, 참깨, 아마씨, 땅콩 등의 견과류는 염증 반응을 완화하고 요산 농도를 조절하는 데 도움이 됩니다.저지방 유제품:..
2025. 2. 10.
